Адам ұйқы кезінде төрт түрлі фазада болады. Бірінші кезеңде сіз жеңіл ұйықтайсыз, ал төртінші фазада сіз қатты ұйықтайсыз, сонда электронды әрекеттер сіздің миыңызда өтеді. Бұл әрекеттер сіздің армандауды бастауды қамтамасыз етеді.
Сіз әдетте әр түнде әр түрлі түс көресіз, бірақ кейде сіз әрқашан бір нәрсені армандайтыныңызды сезінесіз. Егер бұл әдемі арман болса, бұл жақсы болар еді, бірақ егер сіз армандағыңыз келмесе, оның көмегі аз болады.
Мысалы, сіз бұрынғы ата -анаңызбен ажырасуды армандайсыз. Әрқашан бір нәрсені армандау қате немесе зиянды емес. Бұл дәл қазір сіз үшін маңызды нәрсе бар екенін көрсетеді.
Көздің жылдам қозғалысы
Адам ұйқы кезінде төрт түрлі фазада болады. Бұл ұйқыны тежеу ұйқысы деп атайды (Жылдам көз қозғалысы). Бұл тежегіш ұйқының төртінші кезеңінде ми электронды әрекеттерді көрсете бастайды. Бұл әрекеттер сіздің армандауды бастауды қамтамасыз етеді. Егер бұл арман қорқынышты болып көрінсе, сіз қорқыныш туралы айтасыз. Қорқыныштың өзі соншалықты жаман емес.
Барлығы сіз кинотеатрда көрген қорқынышты фильм туралы армандайды. Немесе өрмекшілер, жыландар мен шаяндар туралы. Уақыт өте келе қорқынышты қорқыныш қайтып оралып, бір тақырыппен айналысқанда, одан да көп нәрсе болатын сияқты. Өңделмеген жарақат негізгі себеп болуы мүмкін.
Әрқашан бір арман
Қорықпаңыздар; дәл осындай арман болуы әбден орынды. Егер сіз демалысқа тапсырыс берсеңіз және сіз бұл демалысты бірнеше күн қатарынан армандайтын болсаңыз, онда ештеңе болмайды. Бұл сізге ұнайтындығыңызды көрсетеді. Немесе ірі футбол турнирі кезінде футбол туралы армандаңыз. Бұл сіздің шынымен жұмыс жасап жатқаныңызды көрсетеді. Тек қорқынышты түс туралы айтатын болсақ және бұл тақырып бірнеше күн қатарынан болса, олардың алаңдаушылығына себеп болады.
Болжамды арман
Кейбір адамдар армандарының мағынасы бар деп ойлайды. Апат немесе сол сияқты нәрсе туралы бірнеше рет армандаған адам оның арманы болжамды деп ойлауы мүмкін. Бұл дәлелденбейтіндіктен, бұл туралы ешқандай мәлімдеме жасауға болмайды.
Адамның бір түнде төрт -бес арманы болады. Бұл барлық американдықтардың бір түндегі елу миллионға жуық арманы. Егер өмірінде әркім шабуыл немесе апат туралы армандайтын болса, бұл Нидерландыда бір түнде мыңға жуық арман. «Болжау» арманы сәйкесінше кездейсоқтыққа ұқсайды.
Қорқынышты түс
Қорқыныш кезінде жағымсыз, қорқынышты және тітіркендіргіш бейнелер пайда болады. Бұл жақсы арманның ортасында немесе басынан -ақ болуы мүмкін. Әдетте қорқынышты өңдеу функциясы бар. Өткендегі жарақаттық немесе соңғы жағымсыз тәжірибе сіздің миыңызда өңделеді. Бұл ойды бейнеге айналдырады. Қорқынышты түс жақсы емес, бірақ оның маңызды функциясы бар.
Сіз өз жұмысыңыз туралы біраз уақытқа сенімді емессіз делік. Мүмкін сіз жақын арада жұмыстан шығарылып, үйдің шығынына немесе өз болашағыңызға алаңдайтын шығарсыз. Әлем сіздің аяғыңызда құлап бара жатқан сияқты. Бұл белгісіздік сезімі түсінде немесе түсінде қорқынышқа айналуы мүмкін.
Мысалы, сіз түсіңізде жұмаққа кіресіз, бірақ кенеттен сіздің табаныңыздың астындағы жер жоғалады, ал жұмақ сіз болғыңыз келмейтін қорқынышты орынға айналады. Сіз қалай құтылуға болатынын білмейсіз, және сіз де табысқа жете алмайсыз. Дүрбелең, белгісіздік және қорқыныш сіздің денеңіз қайта оянғанша басталады.
Әрқашан бірдей қорқыныш
Егер сізде қорқынышты түс болса, бұл жақсы. Бірнеше күн бойы сіздің қорқынышыңызда бір тақырып маңызды болған кезде ғана көмек сұраған дұрыс. Бұл міндетті түрде психологиялық көмек болмауы керек, бірақ жақсы дос немесе отбасы мүшесі де көмек ұсына алады. Осылайша, жоғарыдағы мысалдағы жұмыс белгісіздігі туралы қорқынышты оңай жоюға болады.
Сіз бұл туралы армандаған себебіңіз - біздің арманымыздағы эмоциялар басқарылмайтын. Әрине, егер сіз оны күн ішінде бассаңыз. Сондықтан серіктесіңізбен, балаларыңызбен, достарыңызбен немесе жақсы сенетін басқа адаммен сөйлесіңіз.
Біреу бұрын қорлық көрген болса және оған қорлық көрген қорқынышты түс көреді делік. Қорқыныш әрқашан бір жерде және бір адамдарда болады. Бұл жағдайда, қорқынышты өңдеу функциясы бар және бұл сіз сол кезде жарақаттың дұрыс емделмегенін көрсетеді. Мүмкін сіз бұл қайталанды деп қорқасыз ба, әлде жақында сіз бәрін есіңізде сақтайтын қиянат туралы бірдеңе оқыдыңыз немесе көрдіңіз.
Психологтан көмек сұрап, бұл туралы сөйлескен дұрыс. Бұл мәселені елемеңіз. Себебі, төтенше жағдайларда ұйқы кезінде немесе ұйықтау кезінде зорлық -зомбылыққа әкелетін бірқатар бұзылулар бар. Бұл кезеңде көмек әлдеқайда күрделі, жақын дос немесе отбасы сізге қажет көмекті көрсете алмайды. Екі -үш рет бір қорқынышты түс көру қиын емес.
Қорқыныштың себептері
Жоғарыда айтылғандай, түнгі армандардың өңдеу функциясы бар. Мысалы, сіз үшін көп нәрсені білдіретін адамның қайтыс болуымен қорқынышты түс көру мүмкіндігі жоғары. Емтиханға кернеу мен жүйке немесе сіздің өмірлік жағдайыңыз бен денсаулығыңыздың өзгеруі қорқынышты түс көру мүмкіндігін арттырады. Жүкті әйелдер әдеттегіден гөрі қорқынышты түс көруге бейім.
Қорқыныштың алдын алу
Жоғарыда айтылғандай: сізді мазалайтын нәрсе туралы сөйлесіңіз. Бірақ бұл айтылғандарға қарағанда оңайырақ және әрқашан қорқынышты армандар алыс болады дегенді білдірмейді. Егер бұл көмектеспесе, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Ұйықтар алдында босаңсыту жаттығуларын жасаңыз. Бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, егер сіз оны босаңсытатын болсаңыз. Массаж, кітап оқу, ваннаға түсу. Ол жұмыс істегенше.
- Қиялды қағазға жазыңыз. Сіздің қорқынышты арманыңызды білмей қабылдау сіздің қорқынышыңызды төмендетеді - қорқыныш неғұрлым көп болса, қорқынышты түс көру мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.
- Өте клише, бірақ ұйықтар алдында жақсы нәрсе ойлаңыз. Немесе жақсы демалыстың суреттерін қараңыз.
Мазмұны