Бұрын қарым -қатынас өмір бойы құрылды, ол кез келген жағдайда сақталуы керек еді. Көбінесе серіктестер үйленбестен бұрын бір -бірін білмеді. Бүгін біз басқа шекті көреміз: көптеген адамдар қарым -қатынасты сақтау үшін маңызды ымыраға келуден гөрі қарым -қатынастарын үзгенді жөн көреді.
Қарым -қатынастың қуанышы мен мәселесі әр адамды, оның ішінде көптеген психологтар мен қарым -қатынас терапевттерін қызықтырады. Алайда, қарым -қатынастың жеті рухани заңын түсінетіндер өздерін үлкен азаптан құтқара алады.
Бұл жеті заң - бұл қатысу, қауымдастық, өсу, байланыс, шағылысу, жауапкершілік және кешірім. Феррини бұл заңдар біздің қарым -қатынасқа қалай әсер ететінін анық және сенімді түрде түсіндіреді.
Кітаптың үш бөлімі жалғыз болу, қарым -қатынас орнату, ақырында бар байланысты өзгерту немесе (сүйіспеншілікпен) жабу туралы. Емдеу процесі үшін толық жауапкершілік алуға дайын және кешірімді адамдар Ферринидің қарым -қатынас мәселелеріне деген көзқарасын ұнатады.
Қарым -қатынастың 7 рухани заңы
1. Қатысу заңы
Рухани қарым -қатынас өзара қатысуды қажет етеді
Егер сіз қарым -қатынасыңызда келісім жасай бастасаңыз, бірінші ереже: адал болу. Сізден басқаша әрекет етпеңіз. Басқа адамға ұнау үшін сіз ұстанбайтын келісімдер жасамаңыз. Егер сіз осы кезеңде адал болсаңыз, болашақта көптеген қайғы -қасіреттен құтқарасыз. Сондықтан ешқашан бере алмайтын нәрсеге уәде бермеңіз. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз адал болуды күтсе және сіз біреуге адал болу қиын екенін білсеңіз, сіз тұрақты боламын деп уәде бермеңіз. Айтыңыз: кешіріңіз; Мен сізге бұған уәде бере алмаймын.
Қарым -қатынаста әділдік пен тепе -теңдік үшін бір -біріңізге берген уәделер өзара болуы керек және бір жақтан келмеуі керек. Рухани заң - сіз өзіңіз бере алмайтын нәрсені ала алмайсыз. Сондықтан серіктесіңізден өзіңіз жасағыңыз келмейтін уәделерді күтпеңіз.
Біз өзімізге опасыздық жасамайынша, уәделерімізді орындауға тиіспіз. Ақырында, егер сіз өзіңізді ашсаңыз, басқа біреуді байыппен қабылдап, әділдікке қол жеткізе алмайтыныңыз - рухани заң.
Қатысу заңы иронияға толы және парадоксалды. Егер сіз уәдеңізді орындағыңыз келмесе, сіз уәде берген жоқсыз. Бірақ егер сіз уәдеңізді кінәлі немесе міндеттілік сезімінен сақтасаңыз, белгі өзінің мәнін жоғалтады. Уәде беру - ерікті қимыл. Егер ол енді міндетті емес болса, ол мағынасын жоғалтады. Әрқашан серіктесіңіздің уәделерінде бос болыңыз, ол қазір де, болашақта да сізбен адал қарым -қатынаста бола алады. Рухани заң - сіз бас тартуға батылы бар нәрсені ғана ала аласыз. Сіз сыйлықтан неғұрлым көп бас тартсаңыз, соғұрлым ол сізге берілуі мүмкін.
2. Қатысу заңы
Рухани қарым -қатынас бірлікті қажет етеді
Сіздің қарым -қатынас, құндылықтар мен нормалар туралы көзқарасыңызбен, сіздің өмір салтыңызбен, қызығушылықтарыңызбен және әрекеттеріңізбен келісе алмайтын адаммен қарым -қатынас орнату қиын. Біреумен байыпты қарым -қатынаста болуды ойламас бұрын, сіз бір -біріңіздің көңіліңізден шығатындығыңызды, бір -біріңізді құрметтейтіндігіңізді және әр түрлі салада ортақ нәрсе бар екенін білуіңіз керек.
Романтикалық фаза реализм фазасына келген соң, бұл кезеңде біз серіктесті қандай болса, солай қабылдай аламыз. Біз оны серіктестің имиджіне сай етіп өзгерте алмаймыз. Өзіңізден сұраңыз, сіз серіктесіңізді дәл қазір қабылдай аласыз ба? Ешқандай серіктес мінсіз емес. Ешқандай серіктес мінсіз емес. Ешқандай серіктес біздің барлық үміттеріміз бен армандарымызды ақтамайды.
Қарым -қатынастың бұл екінші кезеңі - бір -бірінің күшті және әлсіз жақтарын, қараңғы мен жарық аспектілерін, үмітті және алаңдаушылықты күту. Егер сіз өзіңізге рухани және рухани қарым -қатынастың тұрақты болуын мақсат етіп қойсаңыз, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен осы қарым -қатынас туралы ортақ көзқарастың болуын қамтамасыз етуіңіз керек және сіздің құндылықтарыңыз бен нанымдарыңыз, қызығушылықтарыңыз және міндеттемелер деңгейімен келісесіз. .
3. Өсу заңы
Рухани қарым -қатынаста екеуі де жеке тұлға ретінде өсуге және өз ойын еркін жеткізуге тиіс.
Қарым -қатынаста айырмашылықтар ұқсастықтар сияқты маңызды. Сіз өзіңізге ұқсас адамдарды тез жақсы көресіз, бірақ сіздің құндылықтарыңызбен, нормаларыңызбен және қызығушылықтарыңызбен келіспейтін адамдарды жақсы көру оңай емес. Ол үшін сөзсіз жақсы көру керек. Рухани серіктестік шартсыз махаббат пен қабылдауға негізделген.
Шектеулер қарым -қатынаста негізгі болып табылады. Сіздің жұп екеніңіз жеке адам болуды тоқтатады дегенді білдірмейді. Сіз қарым-қатынастың беріктігін серіктестердің өзін-өзі жүзеге асыру сілтемесіне кіруге еркіндік дәрежесімен өлшей аласыз.
Қарым -қатынаста өсу мен қауымдастық бірдей маңызды. Буын тұрақтылық пен жақындық сезіміне ықпал етеді. Өсу оқуға және сананың кеңеюіне ықпал етеді. Қауіпсіздікке (бірлікке) қажеттілік қарым -қатынаста басым болса, эмоционалды тоқырау мен шығармашылық фрустрация қаупі туындайды.
Егер өсу қажеттілігі басым болса, эмоционалды тұрақсыздық, байланыстың үзілуі және өзіне деген сенімсіздік қаупі бар. Бұл ықтимал проблемаларды болдырмау үшін сіз және сіздің серіктесіңіз әрқайсыңызға қанша өсім мен қауіпсіздік қажет екенін мұқият қарауыңыз керек. Сіз және сіздің серіктесіңіз қауымдастық пен өсім арасындағы тепе -теңдікке қатысты қандай ұстанымға ие болатыныңызды өзіңіз анықтауға тиіссіз.
Жеке даму мен бірліктің арасындағы тепе -теңдікті үнемі бақылау қажет.
Бұл тепе -теңдік уақыт өте келе өзгереді, өйткені серіктестердің қажеттіліктері мен қарым -қатынастың қажеттіліктері өзгереді. Серіктестер арасындағы тамаша қарым -қатынас олардың ешқайсысының ұстамауын немесе байланысын үзбеуін қамтамасыз етеді.
4. Байланыс заңы
Рухани қарым-қатынаста тұрақты, шынайы, айыптаусыз қарым-қатынас қажеттілік болып табылады.
Қарым -қатынастың мәні - тыңдау. Біз басқаларға білдірмес бұрын алдымен өз ойларымыз бен сезімдерімізді тыңдап, олар үшін жауапкершілік алуымыз керек. Содан кейін, егер біз өз ойларымыз бен сезімдерімізді басқаларды кінәламай білдірген болсақ, басқалардың өз ойлары мен сезімдері туралы айтқанын тыңдауымыз керек.
Тыңдаудың екі әдісі бар. Біреу үкімге қарайды; екіншісі үкімсіз тыңдайды. Егер біз үкіммен тыңдайтын болсақ, біз тыңдамаймыз. Біз өзгені тыңдаймыз ба, әлде басқаны тыңдаймыз ба, маңызды емес. Екі жағдайда да шешім бізге ойластырылған немесе сезілген нәрсені естуге кедергі келтіреді.
Байланыс бар немесе жоқ. Фрэнктің қарым -қатынасы сөйлеушіден шынайылықты және тыңдаушыны қабылдауды талап етеді. Егер сөйлеуші кінәлі болса және тыңдаушының пікірі болса, онда байланыс болмайды, онда шабуыл болады.
Тиімді қарым -қатынас жасау үшін келесі әрекеттерді орындау қажет:
- Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді тыңдаңыз, олар не екенін білмейінше және олар сіздікі екенін біліңіз және ешкімдікі емес.
- Басқаларға өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді шынайы түрде білдіріңіз, оларды кінәламай немесе сенгендеріңіз бен ойлауларыңыз үшін жауапкершілікке тартуға тырыспаңыз.
- Басқалар сізбен бөліскісі келетін ойлар мен сезімдерді бағаламай тыңдаңыз. Есіңізде болсын, олардың айтқан, ойлаған және сезгендерінің бәрі олардың көңіл күйінің сипаттамасы. Бұл сіздің жеке көңіл күйіңізге байланысты болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес.
Егер сіз олардың ойлары мен сезімдері сізге айтылған кезде басқаны жақсартқыңыз немесе қорғағыңыз келетінін байқасаңыз, сіз шынымен де тыңдамауыңыз мүмкін және сізді сезімтал жерлерде соққыға жығуы мүмкін. Мүмкін, олар сіздің әлі көргіңіз келмейтін бөлігіңізді көрсетеді.
Табысты қарым -қатынас мүмкіндігін жоғарылату үшін сіз бір ережені ұстануыңыз керек: егер сіз ренжісеңіз немесе ашулансаңыз, серіктесіңізбен сөйлесуге тырыспаңыз. Күту уақытын сұраңыз. Сіз ойлайтын, сезетін барлық нәрсеге берілмейінше және бұл сіздікі екенін білмейінше аузыңызды жабу маңызды.
Егер сіз мұны жасамасаңыз, онда сіз өзіңіздің серіктесіңізді бір нәрсеге кінәлауыңыз мүмкін, ал кінә түсінбеушілік пен екеуіңіздің ара қашықтық сезімін жоғарылатады. Егер сіз ренжіген болсаңыз, серіктесіңізге ренжімеңіз. Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізге жауапкершілікті алыңыз.
Керемет байланыс сізге және сіздің серіктесіңізге эмоционалды байланыста болуға көмектеседі.
5. Айна заңы
Бізге серіктес туралы ұнамайтын нәрсе - бұл өзімізге ұнамайтын және ұнамайтын нәрсенің көрінісі
Егер сіз өзіңізден қашуға тырыссаңыз, қарым -қатынас - сіз жасыруға тырысатын соңғы орын. Жақын қарым -қатынастың мақсаты - сіз өз қорқыныштарыңызбен, пайымдауларыңызбен, күмәндарыңызбен және белгісіздікпен күресуді үйренесіз. Егер біздің серіктес қорқыныш пен күмәндан арылса және бұл әр жақын қарым -қатынаста болса, біз олармен тікелей бетпе -бет келгіміз келмейді.
Сіз екі нәрсені жасай аласыз, немесе сіз серіктестің не істегеніне немесе айтқанына шоғырлана аласыз, бұл дұрыс емес деп ойлайды және біздің серіктесімізге бұдан былай бұлай жасамауға тырысады немесе қорқыныш пен күмән үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алады. Бірінші жағдайда, біз өз ауыртпалығымызға/ қорқынышымызға/ күмәнімізге басқа біреуге жауап беру арқылы бас тартамыз.
Екінші жағдайда, біз бұл аурудың/ қорқыныштың/ күмәннің санамызға түсуіне жол береміз; біз мойындаймыз және серіктесімізде не болып жатқанын білеміз. Бұл алмасудағы ең маңызды нәрсе - сіз: «Сіз маған қарсы ұсқынсыз әрекет жасадыңыз» дегеніңіз емес, бірақ сіздің айтқаныңыз маған қорқыныш/ауру/күмән әкелді.
Менің қоятын сұрағым - маған кім шабуыл жасады? Бірақ мен неге шабуылға ұшырағанымды сеземін? Сіз ауруды/ күмәнді/ қорқынышты емдеуге жауаптысыз, тіпті егер біреу жараны жұлып алса да. Әрқашан серіктес бізден бірдеңе шығарғанда, біз өзіміздің иллюзиямызды (өзімізге және басқалар туралы шындыққа сәйкес келмейтін сенімдерді) көріп, олардың біржола құлауына мүмкіндік аламыз.
Бұл рухани заң, бізді де, өзгені де мазалайтынның бәрі бізді жақсы көруге және қабылдағымыз келмейтін бөлігімізді көрсетеді. Сіздің серіктесіңіз - өзіңізбен бетпе -бет тұруға көмектесетін айна. Біз өзіміз туралы қабылдауға қиын деп санайтынның бәрі серіктесімізде көрінеді. Мысалы, егер біз серіктесті өзімшіл деп санасақ, бұл өзімшіл болғандықтан болуы мүмкін. Немесе біздің серіктесіміз өз мүддесін қорғайды және бұл біз өзіміз батылдық бере алмайтын немесе батылдық бермейтін нәрсе.
Егер біз өзіміздің ішкі күресімізді білетін болсақ және өз бақытсыздығымыз үшін жауапкершілікті серіктеске жүктеуге жол бермесек, серіктес біздің ең маңызды мұғалімімізге айналады. Қарым-қатынастағы қарқынды оқу процесі өзара болған кезде, серіктестік өзін-өзі тану мен қанағаттандырудың рухани жолына айналады.
6. Жауапкершілік туралы заң
Рухани қарым -қатынаста екі серіктес те өз ойлары, сезімдері мен тәжірибесі үшін жауапкершілікті өз мойнына алады.
Мүмкін, қауымдастық пен серіктестікке баса назар аударылатын қарым -қатынас, өзіміз үшін жауапкершілікті алудан басқа ештеңені талап етпеуі мүмкін. Біз ойлаған, сезген және сезінгеннің бәрі бізге тиесілі. Біздің серіктес сезінетін және сезінетін барлық нәрсе оған тиесілі. Бұл алтыншы рухани заңның әдемілігі серіктесін бақытына немесе бақытсыздығына жауапты еткісі келетіндер үшін жоғалады.
Проекциядан бас тарту - қарым -қатынастың ең үлкен қиындықтарының бірі. Егер сіз өзіңізге тиесілі нәрсені - сіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді және әрекеттеріңізді мойындай алсаңыз және оған тиесілі нәрсені - оның ойлары, сезімдері мен әрекеттерін қалдыра алсаңыз - сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сау шекараны құрасыз. Қиындық - сіз өзіңіздің сезгеніңізді немесе ойлағаныңызды адал айтасыз (мысалы, мен мұңайып отырмын), бұл үшін серіктесті жауапкершілікке тартуға тырыспайсыз (мысалы: үйге уақытында келмегендіктен мен қайғырамын).
Егер біз өз өміріміз үшін жауапкершілікті өз мойнымызға алғымыз келсе, біз оны сол күйінде қабылдауға тиіспіз. Біз өз түсініктеріміз бен пайымдауларымыздан бас тартуымыз керек, немесе, кем дегенде, олар туралы хабардар болуымыз керек. Біз серіктестерімізге біз ойлайтын немесе сезінетін нәрсеге жауапкершілік жүктеудің қажеті жоқ. Біз не болып жатқанына жауапты екенімізді түсінген кезде, біз әрқашан басқа таңдау жасауға ерікті боламыз.
7. Кешірім заңы
Рухани қарым -қатынаста өзіңізді және серіктесіңізді үнемі кешіру күнделікті тәжірибенің бөлігі болып табылады.
Біз ойлау мен қарым -қатынаста талқыланатын рухани заңдылықтарды қалыптастыруға тырысқанда, біз оны жетілдіре алмайтындығымызды ұмытпауымыз керек. Өйткені, адами деңгейде кемелдік жоқ. Серіктестер бір -бірімен қаншалықты жақсы үйлессе де, бір -бірін қаншалықты жақсы көрсе де, ешқандай қарым -қатынас аяқсыз және күрессіз жүрмейді.
Кешірім сұрау сіз екіншісіне барып, кешіріңіз дегенді білдірмейді. Бұл басқа адамға барып: 'Бұл мен үшін жағдай. Сіз мұны қабылдай аласыз және онымен бірдеңе жасай аласыз деп үміттенемін. Мен қолымнан келгеннің бәрін жасаймын '. Бұл сіздің жағдайыңызды қиын болса да қабылдауға үйренетініңізді білдіреді және сіздің серіктесіңізге оны қабылдауға мүмкіндік береді.
Егер сіз өз сезімдеріңізді немесе ойларыңызды бағалағыңыз келсе қабылдай алсаңыз, бұл өзін-өзі кешіру. Серіктестің сезімдері мен ойларын қабылдау, егер сіз басқарғыңыз келсе немесе бірдеңе дұрыс емес нәрсені тапқыңыз келсе, бұл оған өзін-өзі кешірудің кеңеюі болып табылады. Осылайша сіз серіктесіңізге: «Мен сізді айыптағаным үшін өзімді кешірдім. Мен сені толықтай қабылдаймын ».
Біз әрқашан кез келген жағдайда кешіретін бір ғана адамымыз бар екенін түсінген кезде, ақырында, бізге патшалықтың кілттері берілгенін көреміз. Өзгелер туралы не ойлайтынымыз үшін өзімізді кешіре отырып, біз қазірден бастап оларға басқаша жауап бере аламыз.
Сіз өзіңізді немесе басқаны кінәлай берсеңіз, кешірім таба алмайсыз. Жауапкершілікке кінәлі болудың жолын іздеу керек.
Егер сіз өзіңіздің сезімталдығыңызды білмесеңіз және оны түзету үшін бірдеңе жасағыңыз келмесе, кешірудің мағынасы жоқ. Ауыру сізді ояту деп атайды. Бұл сізді жауапкершілік пен жауапкершілікке шақырады.
Көптеген адамдар кешіруді үлкен жұмыс деп санайды. Олар сізге өзіңізді өзгерту керек деп ойлайды немесе серіктесіңізді өзгертуді сұрайды. Кешірім нәтижесінде өзгеріс болғанымен, сіз өзгерісті талап ете алмайсыз.
Кешіру үшін ішкі өзгерістер сияқты сыртқы өзгерістер қажет емес. Егер сіз енді серіктесіңізді кінәлап, қайғыңыз бен наразылығыңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алмайтын болсаңыз, кешіру процесі басталады. Кешіру - бұл бір нәрсені жасау емес, оны жою. Бұл бізге кінә мен кінәні жоюға мүмкіндік береді.
Кешірудің үздіксіз процесі ғана серіктестікті сақтауға мүмкіндік береді, оның көтерілу мен құлдырауын бастан кешіруде. Кешірім кінә мен қорлауды жояды және серіктесімізбен эмоционалды түрде қайта қосылуға және қарым -қатынасқа деген адалдығымызды жаңартуға мүмкіндік береді.
Мазмұны