Әр адам әр түнде армандайды. Әр ойдың мағынасы бар, сіздің бейсаналық хабарыңыз. Арман сізді белгілі бір нәрсеге бағыттайды немесе сіздің өміріңізді өзгертеді.
Арман сізді қауіп туралы ескертеді немесе әдемі шабыт көзі бола алады. Сондықтан мақсатты ұмытып қалсаңыз, ұят болады, бірақ есте сақтау оңай емес. Бірақ сіз неке туралы есте сақтай аласыз.
Мен кез келген жағдайда тез нәтиже беретін санды білемін.
1 -кеңес: сау ұйқыны қамтамасыз етіңіз
Бұл ашық есік сияқты естіледі, бірақ сіздің арманыңызды еске түсірудің міндетті шарты: жақсы, тыныш түнгі ұйқы.
- Ұйықтауға жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз
- Іште тыныш екеніңізге көз жеткізіңіз. Мүмкіндігінше күндізгі уайымнан арылыңыз. Бұған медитация көмектеседі
- Айналаңызда көп нәрсеге алаңдамайтындығыңызға көз жеткізіңіз (теледидар, кітаптар, тамақ)
- Жаңа, жақсы желдетілетін жатын бөлмені қамтамасыз етіңіз
- Ұйықтар алдында қызықты фильмдерді көрмеңіз, шабыттандыратын кітаптарды оқымаңыз және ауыр музыканы тыңдамаңыз. Әрине, ұйықтауға дейін босаңсытатын музыканың немесе жақсы кітаптың бірнеше бетін оқудың еш жаман жері жоқ.
- Толық асқазанмен ұйықтауға болмайды. Ұйықтар алдында жейтін тамақтар қорытылмайды. Демек, бұл асқазанға ауыр тиеді және ұйқыңыз бен арманыңызды оңай бұзады.
2 -кеңес: Ынталандыру
Сіз оларды есте сақтау үшін сіздің арманыңыз маңызды деп ойлауыңыз керек. Әйтпесе, оларды ұмытуға кепілдік беріледі. Сіз сондай -ақ, тұрар алдында арманыңызға жетуге уақыт бөлуге дайын болуыңыз керек. Ақырында, сіз өзіңіздің арманыңызға және олар сізге айтқысы келетін нәрсеге қарсы тұруға батыл болуыңыз керек, бұл кейде өте қорқынышты және қарама -қайшы болуы мүмкін.
3 -кеңес: қалам мен қағазды төсектің жанына қойыңыз
Ұйықтар алдында төсегіңіздің жанына қалам мен қағаз қойыңыз. Осылайша, сіз ұйқыдан оянған бойда әсеріңізді бірден жаза аласыз. Бұл сонымен қатар қосымша мотивация береді: қалам мен қағазды қою арқылы сіз кем дегенде бір арманды есте сақтауды саналы түрде есте сақтайсыз.
Қағазға сіз өміріңіздегі ең маңызды сегіз адамның атын жаза аласыз. Сіз оянып, осы тізімнен өткен кезде, мүмкін, бұл арман есіңізге түседі: О, иә. Мен шынымен Янды армандадым. Ата -анаңды тізімге қосуды ұмытпа. Олар енді сіздің өміріңізде рөл атқармаса да, қайтыс болса да, адамдар көбінесе ата -анасы туралы армандайды.
4 -кеңес: Алкогольді немесе ұйықтататын таблеткаларды қолданбаңыз
Алкоголь мен есірткі ұйқыға әсер етеді. Сонымен қатар, олар армандарды еске түсіруге кедергі келтіреді. Ұйықтататын дәрілерді қолдану арқылы сіздің арманыңыз өзгереді. Мүмкін, дәрігердің көмегімен аздап төмендетуге керемет мотивация болар?
5 -кеңес: Оянғаннан кейін қозғалмаңыз
Сіз оянғанда, көзіңізді жұмып, сол қалпыңызда болыңыз. Егер сіз қозғалсаңыз, дабылды өшіру тек сіздің бүйіріңізден арқаңызға немесе қолыңызбен болса да, сіздің арманыңыз жоғалады. Көбінесе сіз тек арманның аяқталғанын еске түсіресіз. Егер сіз сабырлы болсаңыз, онда арман сізге керісінше оралады.
6 -кеңес: Өзіңізге уақыт беріңіз
Ұйқыдан оянғаннан кейін бірден төсекке жатуға уақыт беріңіз және арманның мазмұны сізге енсін. Сонымен қатар, сіздің арманыңыздан оянғанда өзіңізді қалай сезінгеніңізге назар аударыңыз. Бұл сезім сіздің арманыңыз туралы жаңа естеліктерді қайтара алады. Содан кейін шамды қосып, арманыңызды жазыңыз.
7 -кеңес: Өзіңізді бағдарламалаңыз
Алдыңғы екі кеңесті орындауды қиындататын фактор - оятқыш. Оятқыштан оянғанда армандаған суреттеріңізді жаныңызда ұстау мүмкін емес. Сондықтан, оятар басталмай тұрып оянуға тырысыңыз. Егер сіз күн сайын шамамен бір уақытта ұйықтап, бір уақытта тұрсаңыз, бұл жақсы жұмыс істейді.
Сіз ұйықтап қалмас бұрын өзіңізге қайталау арқылы өзіңізді бағдарламалай аласыз: мен ертең оятқыш сөнгенше бес минут бұрын оянамын, мен өз арманымды есімде сақтаймын. Бұл біртүрлі естіледі, бірақ кепілдік беріледі!
8 -кеңес: Мәліметтерді маңызды емес деп есептемеңіз
Кейде сіз оянып кетесіз және тек арманның үзіндісін немесе үзіндісін еске түсіресіз. Кейде сіздің арманыңыз өте қысқа немесе өте маңызды емес. Сіз арманды (немесе фрагментті) маңызды емес деп есептеп, оны жазбауға тырысасыз. Бұл өкінішті.
Күнделікті армандар бізге көп нәрсені айта алады, ал егжей -тегжейлер көбінесе сізге арман туралы еске салады. Деталь бәрібір маңызды, неге сіз оны есіңізде сақтайсыз?
9 -кеңес: Армандарды еске түсіре салыңыз
Егер сіз өз арманыңызды есіңізге түсірсеңіз, оны бірден жазуға уақыт бөліңіз. Сіз қалай ойлайсыз: мен не армандағанымды білемін, мен жақсы душ қабылдаймын, содан кейін оны жазамын, содан кейін сіз арманның бір бөлігін қайтарасыз.
10 -кеңес: Арман күнделігін жүргізіңіз
Жазу кітапшасын немесе оған ұқсас нәрсені сатып алыңыз, онда сіз күндізгі уақытта жазбаларды жасайсыз. Бұл сіздің армандарыңыздың мәнін түсінуге тырысатын сәтіңіз, арманыңызды түсіндіретін сәт.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы арман күнделігін жүргізсеңіз, түсіңізде белгілі бір элементтер мен белгілер қайталанатынын көресіз. Бұл маңызды ақпарат! Егер сіз күндізгі уақытта өз армандарыңызбен үнемі айналысатын болсаңыз, оларды есте ұстағаныңыз жөн.
Соңында
Бұл мақалада мен сіздің армандарыңызды еске түсіру бойынша кеңестермен шектелдім. Сіздің арманыңызды түсіндіруге көмектесетін көптеген кітаптар жарық көрді. Бұл жағдайда сіздің жеке түйсігіңіз бен әлемге көзқарасыңыз маңызды рөл атқарады.
Интернетте армандардың түсіндірмесі туралы әр түрлі ақпаратты табуға болады. Сізге сәттілік пен армандарыңыздан ләззат тілеймін, Талмудтың айтқандарын ұмытпаңыз: Түсініксіз арман ашылмаған хат сияқты.
Мазмұны
- 1 -кеңес: сау ұйқыны қамтамасыз етіңіз
- 2 -кеңес: Ынталандыру
- 3 -кеңес: қалам мен қағазды төсектің жанына қойыңыз
- 4 -кеңес: Алкогольді немесе ұйықтататын таблеткаларды қолданбаңыз
- 5 -кеңес: Оянғаннан кейін қозғалмаңыз
- 6 -кеңес: Өзіңізге уақыт беріңіз
- 7 -кеңес: Өзіңізді бағдарламалаңыз
- 8 -кеңес: Мәліметтерді маңызды емес деп есептемеңіз
- 9 -кеңес: Армандарды еске түсіре салыңыз
- 10 -кеңес: Арман күнделігін жүргізіңіз
- Соңында