Арықтауға арналған алма сірке суы қанша уақыт ішінде нәтиже береді? Семіз егеуқұйрықтар мен тышқандарға жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, алма сірке суы майдың түсуін болдырмайды және метаболизмді жақсартады. Адамзат туралы ең көп айтылған зерттеу 2009 жылы 175 адам сотталды кім тәулігіне 0, 1 немесе 2 ас қасық сірке суын ішетін. Кейін үш ай , кім тұтынды сірке суы оларда болды арықтау қарапайым 2 -ден 4 фунтқа дейін ) және одан да көп деңгейлер төмен триглицеридтер ішпегендерге қарағанда сірке суы . Тағы бір кішігірім зерттеу тұтынуды анықтады сірке суы тамақтанғаннан кейін толықтық сезімін тудырды.
Алма сірке суы өзінің емдік қасиеттері үшін ғасырлар бойы қолданылған. Ол алманы ашытқымен біріктіру арқылы жасалады, ол алкоголь түзеді, сосын сірке қышқылында бактериялар қосқанда ашытылады. Бұл ғана емес, сусын құрамында су, минералдар, витаминдер мен басқа қышқылдардың іздері бар.
Алма сірке сірке суы не үшін танымал болды?
Алма сірке суы бар салмақ жоғалту, Алма сірке суы салмақ жоғалту үшін күшті нәтиже көрсетті бұл сусынды өте танымал етті. Ол сондай -ақ 2 типті қант диабеті, экзема және жоғары холестерин сияқты түрлі мәселелерді емдеуге көмектеседі. Адамдар тәуліктің әр мезгілінде сусын ішкенді жөн көреді. Міне, осы мақалада біз сізге бұл сиқырлы сусынды ішудің қай мезгілі дұрыс екенін айтамыз.
Алма сірке суын ішудің дұрыс уақыты
Неліктен оны түнде ішкен дұрыс, не үшін таңертең ішкен дұрыс екенін көрсететін түрлі деректерді кездестіруіңіз керек. Бірақ шындық, оны бір уақытта ішудің екіншісінен жақсы екенін көрсететін ғылыми дәлел жоқ.
Алма сірке суы салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?
Арықтауға тырысқанда, тамақ ішер алдында ішу керек дейді. Бұл олардың толықтығын сақтайды және артық тамақтанудан сақтайды. Бұл сонымен қатар ішкеннен кейін жейтін крахмалды ыдыратуға көмектеседі. Алма сірке сірке суын ешқашан ішпеу керек, себебі оны қабылдаған кезде өңеш пен тіс зақымдалуы мүмкін.
Таңертең алма сірке суын ішіңіз
Егер сіз ас қорытудан зардап шегетін болсаңыз, таңертең алма сірке суын қолдануға болады. Оны таңертең тұтыну газ мен газбен күресуге көмектеседі дейді. Бірақ алма сірке суының иісі жүрек айнуын тудыруы мүмкін, егер сіз оны таңертең бірінші ішсеңіз.
Алдымен сіз бір стақан су ішіп, оған бір ас қасық алма сірке суын қосып, қабылдағаннан кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді көре аласыз.
Егер сіз өзіңізді жеңіл және жақсы сезінсеңіз, оны жалғастыра аласыз.
Алма сірке сіркесін түні бойы ішу
Тағы да, ұйықтар алдында алма сірке суын ішуге қатысты бірнеше даулар бар. Кейбір сарапшылар оны түнде қабылдау қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі деп санайды, ал кейбіреулер оны ыстық сумен және балмен тұтынсаңыз ұйқыңызды жақсартады деп сендіреді.
Түнде ACV болуы кез келген жұлдыруды жеңілдетуге көмектеседі, себебі ол бактерияға қарсы. Сонымен, егер сіз тонзиллитке бейім болсаңыз, сіз өзіңіздің ең жақын досыңызды тапқан боларсыз.
Ұйықтар алдында алма сірке суын ішу де таңертеңгі тыныс алудың алдын алады.
Сіз күніне қанша алма сірке суын тұтынуыңыз керек?
2016 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, адам денсаулығына тигізетін пайдасын алу үшін 15 миллилитр немесе бір ас қасық алма сірке суын ішу жеткілікті.
Дегенмен, нақты мөлшер біреудің сусынмен емдеуге тырысатын жағдайына байланысты. Адам ACV -ні қалыпты диетаға қоспас бұрын дәрігермен сөйлесуі керек, себебі ол кейбір дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Міне, үш жалпы денсаулық жағдайы ACV бақылауға көмектеседі және ұсынылған дозаны.
Қандағы қант деңгейі
2017 жылғы зерттеу көрсеткендей, ACV ішетін адамдар тамақтанғаннан кейін қандағы глюкозаның деңгейін төмендетеді. Бұл қандағы глюкозаның бұзылуы бар немесе жоқ адамдарға қатысты.
2004 жылы жүргізілген зерттеу ACV инсулинге төзімділігі бар адамдарда пошта инсулиніне сезімталдығын жақсартуға көмектесетінін анықтады. Сарапшылар алма сірке сірке қышқылының қант диабетіне, акарбоза мен метформинге ұқсас физиологиялық әсер ететінін айтады.
Пайдаға қарамастан, адам әдеттегі қант диабетіне қарсы алманы сірке суымен алмастырмауы керек.
Арықтау
Алма сірке суын көбірек тұтынудың пайдасы - салмақ жоғалту. 2014 жылы жүргізілген зерттеу алма сірке суының семіздіктен зардап шегетін адамдарға әсерін зерттеп, келесі параметрлерді қарастырды: олардың дене салмағы, майдың массасы және қандағы майдың деңгейі.
Зерттеушілер адамдарды үш топқа бөлді, олардың әрқайсысы 25 мл -ден күніне екі рет, таңғы астан кейін және кешкі астан кейін ішті. Сусынның құрамында 0 мл, 15 мл немесе 30 мл алма сірке суы болды.
Алма сірке сіркесін тұтынған адамдар үш ай бойы жүргізілген зерттеу барысында бір -екі келіге арықтағаны анықталды. Сонымен қатар қандағы липидтер мен BFM деңгейінің төмендеуі байқалды.
Сарапшылар ACV -мен бірге калория мөлшерін азайту семіздік пен артық салмағы бар адамдардың денсаулығын жақсартуға көмектеседі деген қорытындыға келді. Алайда, дәл сол тақырыптар бойынша зерттеулерді растау үшін көбірек зерттеулер жүргізілуде.
Поликистозды аналық без синдромы (PCOS)
PCOS - бұл аналық бездердің жұмысына әсер ететін жағдай. Бұл етеккір циклінің бұзылуына және құнарлылықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Бұл жағдай әйелдердің бедеулігінің жалпы себебіне айналуда, 10 әйелдің 1 -і.
2013 жылғы зерттеу инсулинге сезімталдықтың өзгеруі кейбір әйелдерде PCOS тудыруы мүмкін екенін анықтады. Инсулин инсулинге сезімталдықты жақсартуға көмектеседі, сондықтан поликистозды аналық без синдромы.
15 мл алма сірке суын 90-110 күн тұтынған әйелдер инсулинге сезімталдығын жоғарылатты және етеккір циклін тұрақты түрде көрсетті.
Әйелдердің инсулинге сезімталдығын жоғарылату арқылы ACV аналық бездердің жұмысын жақсарта алатыны анықталды.
ACV тұтыну кезінде адамдар жиі жіберетін қателіктер
Оны тамақтан кейін бірден ішіңіз
Тамақтанғаннан кейін ACV ішу ас қорытуды баяулатуы мүмкін. Денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін оны тамақтанар алдында немесе аш қарынға қабылдаған дұрыс.
Оны жұтыңыз
ACV тыныс алу өкпеге зақым келтіруі мүмкін. Оны деммен жұтуды болдырмау керек, себебі бұл олардың өкпесінде жану сезімін тудыруы мүмкін.
Оны сұйылтпаңыз
ACV тұтынар алдында оны сұйылту өте маңызды. Оны түзу ұстау тіс пен өңешке зақым келтіруі мүмкін.
Тым көп болыңыз
ACV шамадан тыс ішу сіздің денеңізге қауіпті болуы мүмкін. Ол жану сезімін тудыруы мүмкін және басқа да жанама әсерлері болуы мүмкін.
Оны теріге жағыңыз
ACV -ны теріге тікелей жағу сезімін тудыруы мүмкін. Сондықтан ACV теріге қолданар алдында оны сұйылту керек.
Мазмұны
- Алма сірке сірке суы не үшін танымал болды?
- Алма сірке суын ішудің дұрыс уақыты
- Алма сірке суы салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?
- Таңертең алма сірке суын ішіңіз
- Алма сірке сіркесін түні бойы ішу
- Сіз күніне қанша алма сірке суын тұтынуыңыз керек?
- Қандағы қант деңгейі
- Арықтау
- Поликистозды аналық без синдромы (PCOS)
- ACV тұтыну кезінде адамдар жиі жіберетін қателіктер
- Оны тамақтан кейін бірден ішіңіз
- Оны жұтыңыз
- Оны сұйылтпаңыз
- Тым көп болыңыз
- Оны теріге жағыңыз
- Шаш өсуіне арналған 10 үздік өнім ...
- Орегано шайы: бұл не үшін? судың пайдасы ...
- Зығыр тұқымы арықтауға арналған, арықтауға арналған зығыр тұқымы
- Линден шайы - қолданылуы, қасиеттері және денсаулыққа пайдасы
- Соя бордақылау ма? Сояның неге салмақ жоғалтуға көмектесетінін біліңіз
- Іш пен белді қалай арықтауға болады